#테니스 #테니스부상 #테니스부상예방 #테니스스트레칭1 테니스 스트레칭 : 부상 예방을 위한 5가지 필수 스트레칭 테니스는 힘, 속도, 민첩성 그리고 지구력을 필요로 하는 육체적으로 힘든 스포츠입니다. 최선을 다해 경기를 하고 부상을 예방하기 위해서는 경기 전후에 적절히 몸을 풀고 스트레칭을 하는 것이 필수적입니다. 이 기사에서는 여러분의 경기력을 향상하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다섯 가지 필수 테니스 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 부상 예방 테니스는 관절과 근육을 폭넓게 사용하는 운동이다 보니 위험이 생각보다 높습니다. 공을 주고받는 동작을 반복하면서 어깨와 팔을 쉴 새 없이 움직이는 동작을 반복하면 회전근개와 견봉 사이에 마찰이 발생해 어깨충돌증후군이 생기고 회전근개가 손상될 수 있습니다. 여러 방향으로 손목을 틀기 때문에 손목 염좌도 조심해야 하며 어깨나 다리를 함께 쓰지 않고 팔만 사용하는 초.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
